Každá žena samozřejmě prožívá svou menstruaci jinak, záleží i na tom, zda bere nebo nebere antikoncepci. Máte silné bolesti před menstruací? 

Zažíváte během menstruace muka? Bolesti se dají zmírnit, ale jak na to? 

Každé ženÄ› zabírá nÄ›co jiného, je jasné, že každá žena prožívá svou menstruaci troÅ¡ku jinak a nÄ›kdy pomůže nasazení vhodné antikoncepce, aby se menstruaÄní bolesti zmírnily. Ženy, které ale antikoncepci z různých důvodů brát nemohou, si musí pomoci jinak. Není to urÄitÄ› jednoduché, tÄ›lo ženy si v období menstruace prochází vším možným, no a příjemné to opravdu není. Trápí vás menstruaÄní bolesti a chcete je zmírnit? Co vám vÅ¡echno může pomoci? 

Bylinky nebo prášky? 

Od bolesti si můžete ulevit různými způsoby. Nabízí se léky potlaÄující bolest, ty mohou pomoci, ale pokud každý mÄ›síc nechcete sahat po tomto Å™eÅ¡ení, zkuste radÄ›ji bylinky. Od menstruaÄních bolestí skvÄ›le pomůže meduňka, kontryhel nebo kopÅ™iva. V lékárnách jsou k dostání i speciální bylinné smÄ›si, tyto smÄ›si pro přípravu Äaje obsahují bylinky, které napomáhají ke zklidnÄ›ní a ulevují od bolestivých projevů menstruace. UrÄitÄ› myslete i na doplnÄ›ní důležitých minerálů a vitamínů. TÄ›lu je zapotÅ™ebí dodat správný pomÄ›r vitamínů i minerálů, aby nepříjemné projevy ustaly. TÄ›lu tak dodejte vitamín C, vitamín E nebo vitamín B. Z minerálů pak budete potÅ™ebovat více hoÅ™Äíku a také vápníku. 

OdpoÄívejte 

Že by byla menstruace důvodem k odpoÄinku? Ale ano, to rozhodnÄ› je. Polehávejte, nohy si dejte do vyvýšené polohy a na bÅ™icho si dejte teplý obklad. Pomáhá i teplá koupel Äi sprcha a pokud můžete, nechte se hýÄkat i masážemi. OdpoÄinek s dobrou knížkou Äi pauza u oblíbeného seriálu, to vám vÅ¡echno pomůže, teplé obklady v oblasti podbÅ™iÅ¡ku uleví. Pokud to jde, rozhodnÄ› i více spÄ›te a nestresujte se. DopÅ™ejte si kvalitní potraviny, zbyteÄnÄ› tÄ›lo nezatěžujte alkoholem, kávou nebo polotovary a smaženými výrobky. I když je pravdou, že právÄ› v období menstruace jsou chutÄ› ženy různé. 

MenstruaÄní problémy obvykle ženu trápí pár dní pÅ™ed nástupem menstruace a v prvních dnech menstruace. ÚtÄ›chou je tedy i to, že problémy za pár dní odezní.